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如何帮助孩子克服压抑心理

来源:郑州奥数网整理      2012-12-05 17:58:11

  郑州奥数网12月5日  现在升学压力很大,长时间就会造成孩子的心理压抑。家长们需要知道如何帮助孩子克服压抑的心理,以下方法供大家参考。

  1、不要事先疑虑你要说什么话

  只要张开嘴巴说出话来就行,说的时候再临时措辞。记住:不要想我们要说什么,你的精神会适时地告诉你要说什么。

  2、不要计划,不要想明天,行动前不要思考

  付诸行动,一面行动一面改正。这个行动也许有点过于偏激,但事实上这个你体内的辅助机器运转的必要条件。鱼雷不能事前想出它所有的错误,它必须先行动,朝目的标开始行动,然后再改正发生的错误。我们人也是一样,不能先思后做,我们从出生时起,就陷在行动之中,而只能靠思考来加以适当地引导。

  3、不要批评自己

  压抑的人总是陷在自我批评的分析之中,不管做了多么简单的行动,事后他不会对自己说:“我怀疑我是否应该这样做。”当他鼓足了勇敢要说话的时候,又马上对自己说:“也许我不应该这么做”。也许别人会从坏的方面去理解这句话。千万不要这样分裂自己,有效用的反馈是潜意识的、自动自发的。刻意追求的自我批评、自我分析反省是有用的,但是每年一次够了。经常时时刻刻的有后知之明或者空想过去的行为是没用的。所以,注意你的自我批评,现在马上戒掉。

  4、养成讲话比平常大声的习惯

  压抑的人讲话都是轻声细语,这是众所周知的,所以,你要提高你的音量。当然,你不必对人大声叫喊或用生气的音调,只要有意地练习讲话比平时大声一些就可以了,大声的谈话本身就是消除压抑的有效方法。最近实验显示,举重的时候如果大声叫喊、呻吟,你就可以多使出15%的力量,举起更多的重量。对这种实验的解释是说大叫大喊可以消除压抑,使你使出全部的力量。包括受到阻碍和压抑的力量。

  5、你喜欢什么就让别人知道

  压抑的人害怕表达好或者坏的感情。如果他表示友善,又怕被人是为献媚讨好,如果他称赞别人,他怕被人讥笑为肤浅或者被人怀疑他有什么隐藏的不可告人的目的。你完全不要理睬这些否定的反馈信号,每天称赞三个人。如果你喜欢别人的衣服、戴着的服饰、做的事情,说的话,那你就让他知道。你直接对他说:“我喜欢你这样说”、“你的帽子真漂亮”、“我看得出你是一个高手”等等。大胆地说出来,不要太在乎后果。

 

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